尽管空气污染,步行和骑自行车对你仍然有好处

尽管空气污染,步行和骑自行车对你仍然有好处
锻炼

Matthew Lloyd / Bloomberg来自Getty你应该走路还是坐公共汽车?最健康的选择取决于你居住的城市 - 但更活跃的选择几乎总是最好的。我们经常被鼓励少开车和走路更多,但伦敦等许多城市都有令人不安的空气污染统计数据,这可能让人们想知道哪一个他们的通勤选择对他们的健康来说真的是最好的。

广告现在,一项研究已经对这些因素产生了影响。幸运的是,对于那些喜欢活跃的人来说,它已经得出结论,步行和骑自行车对于一个人的健康几乎总是更好的选择。伦敦和大多数其他城市就是这种情况。世界上污染最严重的城市除外 - 例如印度的德里,巴基斯坦的卡拉奇和卡塔尔的多哈。但即使在这些城市,空气污染造成的损害也只会超过积极通勤的好处,如果一个人是像一个自行车快递一样,每周骑自行车做几个小时。

继续锻炼

众所周知,定期锻炼会给心脏,肺部,肌肉和骨骼带来许多健康益处,例如,以及防止老年痴呆症。但是许多人因为空气污染而被推迟在外面锻炼,这与心脏病和肺癌有关 - 尤其是呼吸困难意味着更多的脏空气通过你的肺部。考虑到呼吸率,James Woodcock在大学里剑桥和他的团队将运动对预期寿命影响的数据与来自世界各地城市的污染读数相结合。他们发现即使在德里 - 世界上空气污染最严重的城市 - 人们也需要骑行超过五个小时烟雾造成伤害的前一周超过了身体活动带来的健康益处。对于像伦敦这样污染物含量低得多的城市来说,走路或骑自行车的健康状况总是比采取更久坐的选择更好。公共汽车,火车或开车。但伍德科克说,我们仍然需要采取紧急措施来降低污染水平。 “污染导致每年数千人死亡。无论你是否正在锻炼,你都在呼吸这一切。“他说。如果更多的人转而选择步行或骑自行车而不是为了健康而开车,那么这也将减少空气污染量。”伍德科克说。 “这是一个很大的双赢。”期刊参考:预防医学,DOI:10.1016 / j.ypmed.2016.02.002

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(责任编辑:一分钟一期的快三)

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