每天锻炼1小时,以抵御来自"####>的健康风险一项新研究称,每天骑自行车和步行一小时的适度运动可以消除每天坐8小

每天锻炼1小时,以抵御来自"####>的健康风险一项新研究称,每天骑自行车和步行一小时的适度运动可以消除每天坐8小
一项新研究称,每天骑自行车和步行一小时的适度运动可以消除每天坐8小时或更长时间的健康风险。高收入国家的研究表明成年人大部分时间都是在醒着的时候坐下来的。 (路透社)一项新的研究声称,每天骑自行车和步行一小时的适度运动可以消除每天坐8个小时以上的健康风险。

1953年的一项研究发现,与公共汽车导体相比,英国的公交车司机患心脏病的风险更高,科学家们发现越来越多的证据表明,缺乏身体活动是导致多种疾病和早期死亡风险的主要风险因素。p据英国剑桥大学的研究人员称,最近的估计表明,由于未能达到建议的日常活动水平,每年全球有超过500万人死亡。相关的华为支持美国禁令全球第二大智能手机销售商

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高收入国家的研究表明,成年人大部分时间都是坐下来休息。

许多人的典型日子是开车上班,坐着在办公室里,开车回家看电视。研究人员表示,目前的身体活动指南建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度运动。研究人员分析了16项研究,其中包括来自100多万男性和女性的数据。

他们将个人分为四组。四分位数取决于他们的中等强度身体活动水平,从底部组每天不到五分钟到顶部超过60分钟。

中等强度运动被定义为等于以每小时5.6公里的速度行走或骑自行车例如,每小时16公里。

研究人员发现,60到75分钟的中等强度运动足以消除每天坐8小时以上的早期死亡风险。

然而,尽可能多因为研究中有四分之三的人未能达到这种日常活动水平。

早期死亡的最大风险是那些身体不活动的人,无论金额多少研究人员表示,与那些处于最活跃四分位数8211的人相比,他们在8211的时间比早期死亡的可能性高出28%至59%,与吸烟和肥胖的风险相似。

换句话说他们说,缺乏身体活动比长时间坐着会带来更大的健康风险。

对于今天更久坐的生活方式所带来的健康风险一直存在很多担忧。

我们的信息是积极的:它是剑桥大学的Ulf Ekelund表示,如果我们足够活跃,即使不需要参加体育运动或去健身房,也可以减少8211甚至消除8211这些风险。

对于许多上班和上任的人来说以工作为基础的工作,没有办法逃避长时间的坐着。研究人员表示,对于这些人来说,我们不能过分强调锻炼的重要性,无论是在午餐时间散步,早上跑步还是骑自行车上班,研究结果发表在“柳叶刀”杂志。

(责任编辑:一分钟一期的快三)

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